Баня и цикл

Баня и менструация.

Я попросила подготовить эту статью чудесную Катю https://www.instagram.com/delikate_psy/
Катя - глубокий мастер, женский банный человек и психосоматический гуру.

От себя скажу, что я хожу в баню, когда чувствую, что хочу и надо и цикл никогда не был препятствием.

Прямую речь Кати оставляю в исконном виде:

“Спойлер и сразу скажу, что «в баню во время месячных нельзя» такой же миф, как и «в баню нельзя во время беременности».

Но есть масса нюансов, которые каждая должна решить для себя сама. Мы, конечно, не берём тот случай, когда девушка переносит эти дни на болеутоляющих и в положении лёжа. Рассматриваем более средний и лёгкий вариант. Начнём с того, что бани бывают разные. Бани бывают, например очень жаркие и очень сухие. И эти экстримальные внешние условия всегда дают на тело дополнительные нагрузки.
Во время менструации женское тело проживает особый период, который, как правило, характеризуется пониженной выносливостью, повышенной утомляемостью, иногда небольшими отёками разной локализации (и это помимо самих выделений, конечно же) - это результат гормональных изменений именно в этот период. Поэтому лучше без экстрима в эти дни. От большого жара может стать заметно хуже, через головную боль и тошноту, например. И вот эта степень «очень» для каждого своя, и здесь нужно знать и чувствовать своё тело. И мы с вами все разные, с совершенно разной физиологией. Что касается самих женских выделений. Здесь обычно два основных момента: собственно сами выделения, неудобства с этим связанные и ощущение неловкости и стеснение самих девушек.

Давайте так – это совершенно естественный процесс, подаренный нам самой природой, благодаря которому мы можем творить жизнь на этой земле. Если смотреть на это так, то пусть вас эти дни больше не стесняют. Второе –неудобство. Мы все знаем, что в разные дни цикла количество выделений разное. В связи с этим можно выбрать те или иные средства гигиены, подходящие именно в банные дни. Хорошо подойдут менструальные чаши или многоразовые специальные женские трусики. Не очень практичный вариант – обычные прокладки, ибо синтетика, тело не дышит и могут намокнуть от влаги. Тампоны – пока самый частый способ гигиены. С ними комфортно, удобно, можно в купель, в плане гигиены тоже. Но единственное, не нужно забывать о синдроме токсического шока, про который пишут в аннотациях к ним. Это реальность и у меня был такой случай. В связи с банными нагрузками может случаться чаще. Так что банному мастеру, или просто тем, кто часто в бане нужно держать это в голове. Характеризуется предообморочным или обморочным состоянием, причём часто девушки говорят, что никогда такого прежде не было. И опять же нужно чувствовать себя, если есть состояние дискомфорта, нехватки воздуха, дурноты, подташнивания, прям с первых сигналов – сразу выходите. Для гигиены иметь индивидуальную подкладку/сидушку под попу всегда хорошо, в такие дни –особенно.

Если опять же менструация сопровождается болями и мышечными спазмами , то тёплый веник на живот и поясницу (естественно, в адекватном количестве) в эти дни или накануне могут расслабить мускулатуру и облегчить боль.

Во время парения из нас с потом выходит лишняя жидкость, так что и отёки могут немного сойти, да и выделения часто во время самой бани становятся менее интенсивными .

Про эмоциональные состояний. Все мы знаем, про знаменитый пмс : вспыльчивость, раздражительность, гневливость, плаксивость. Всё происходит из гормонального дисбаланса и особенностей каждой из нас. Баня же даёт мощный прилив эндорфинов и окситоцина и способна сбалансировать эмоциональные качели или в процессе, или на упреждение. Плюс мощное физическое расслабление приводит к блаженному релаксу.

Контрасты в дни женского цикла. Здесь всё зависит от того, частый ли вы гость в бане, привыкло ли тело к контрастам. Если вы регулярно посещаете бани, часто делаете контрасты, то, полагаю, смело можно продолжать и в такое время тоже. Если же вы новичок в банном деле, то лучше не экстримальничать и изучить реакции вашего тела на банные процедуры в более стабильном состоянии.

Тазы с водой только чур не таскать, и не важно в бане это или нет. Просто в эти дни нужно быть аккуратными с нагрузкой на поясницу и особенно в виде поднятия тяжестей. И важно не переохлаждать ноги, ходить в обуви – тапках или сланцах. Часто замёрзшие ноги могут давать холод и воспаления в нижнюю часть живота. В такие дни эта связь может быть усиленна. Если вдруг прошли босиком и подмёрзли – не переживать. Прогреть ноги специально в парной вениками или в тазу с тёплой водой.

Подводя итоги, я бы сказала, что в хорошую мягкую баню во время женских дней можно многим, почти всем. Нужно только чутко слушать себя, послания своего тела, подобрать подходящие средства гигиены, давать умеренные нагрузки без экстрима и наслаждаться процессом, а главное собой в этом процессе.”